发表于：2023-05-21 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：2673次
叩齿：
频率:早晚各一次，但可以增加
方法:轻叩牙齿是指上下牙齿相互轻叩。
中医有“叩齿三十六”、“晨昏叩齿，永不龋齿”、“叩齿咽津”。
叩齿的方式主要有三种，即轻叩、重叩、轻叩和轻交替叩。
一般来说，好牙应重叩，牙齿不好者应轻叩。叩臼齿36次，叩门牙36次，再叩错牙26次，最后用舌头舔牙周35次。
按摩牙龈 ：
频率:每天2-3次
方法:洗手，漱口，用食指按摩牙龈，然后垂直移动。
时间:3-5分钟
用手指或柔软的牙刷经常按摩牙龈，可以促进牙龈、牙槽骨、牙周膜和牙髓组织的血液循环，改善局部营养，增厚牙龈上皮，增强牙周和牙组织的抗病力，也是防止牙龈过早萎缩的好方法。
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