发表于：2024-01-04 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：820次
白天做些运动：
运动可以有效地减轻压力，改善晚上磨牙的情况。
如果你平时不爱运动，现在是做出改变的最佳时机。为了达到最佳效果，每周锻炼2.5小时。
不需要剧烈运动也能取得良好的效果。每天散步可以改善你的健康，减轻压力。
除了去健身房，你还可以参加篮球、棒球等运动 有趣的团体运动。
停止吸烟或吸毒：
尼古丁和某些药物是兴奋剂 会加剧夜间磨牙的东西。
如果你吸烟或服用任何药物，最好尽快戒烟。如果你从未吸烟或吸毒，永远不要尝试。
无论哪种吸烟对健康有害，最好戒烟。 可卡因和摇头丸等毒品对磨牙尤其有害
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