发表于：2023-12-30 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：1952次
吃软的食物来防止下巴肌肉紧张：
吃硬或者难咀嚼的食物时，下颚肌肉必须更加努力地咀嚼食物。这会导致下巴肌肉紧张。换吃柔软的食物来放松你的下巴。
经常引起问题的食物包括老肉、耐嚼的面包、苹果等硬水果和口香糖。换成酸奶、鸡蛋、汤、炖菜或蒸蔬菜。
吃软的食物也可以帮助缓解晚上磨牙造成的下颌后部的疼痛
不要咬食物以外的东西：
这会使下巴肌肉紧绷，加重夜间磨牙。
除了食物不要咬任何东西。你可能习惯咬铅笔或 如果你有这个坏习惯，试着改变它，让下巴放松。
咬除食物以外的东西也会损伤牙齿。如果你不想牙齿破裂的话，你最好改掉这个坏习惯
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