发表于：2022-09-04 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：1591次
如果你真的需要熬夜，你如何减少对牙齿的伤害？
1、 在熬夜前刷牙或用漱口水漱口，会使你的呼吸清新，抑制口腔中的细菌，并使你的头脑清醒。熬夜后睡前再次刷牙可以减少深夜零食对口腔的危害。
2、经常锻炼。增强你的免疫力。
3、熬夜不能喝浓茶浓咖啡，对心脏不好，可以喝温水热牛奶。
4、戒烟戒酒，不能吃太油腻的辛辣食物，对肠胃不好。
5、饮食均衡。吃富含纤维的食物，如玉米和红薯。
6、晚餐不要吃太多。如果你饿了，可以吃水果，但不要吃冷的食物。你可以吃燕麦粥、酸奶、米粥和其他食物。
7、口服维生素B片，或吃富含维生素B的食物。
8、此外，每半小时熬夜一次，就需要起来运动一会。
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