发表于：2022-05-28 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：2957次
饮食对口腔健康有重大影响。你每天吃的食物会在很多方面影响你的牙齿。有些食物会增加口腔细菌的营养，破坏牙釉质，导致蛀牙。保持健康和均衡的饮食是确保牙齿和牙龈健康和预防牙病的关键。
什么食物对你的牙齿有好处?
1. 乳制品 牛奶不仅有助于强化骨骼，还通过提供钙和磷来补充牙齿矿物质，从而保护牙釉质。奶酪由于其高钙和乳清蛋白含量，乳制品可以促进牙齿健康和恢复牙釉质。
2. 水 水对健康非常重要。唾液主要由水组成。脱水会使唾液粘稠，损害口腔健康。补充水分有助于分解食物，洗去食物残渣，减少牙菌斑的风险。防止蛀牙也很重要。
3.绿茶 绿茶虽然不是食物，但对口腔健康有好处。细菌以口腔中的糖和营养物质为食，破坏牙釉质。绿茶富含多酚，有助于减少口腔细菌，防止蛀牙和其他牙龈疾病。此外，多酚也有助于缓解口臭。饭后喝茶可以清除食物残渣，抑制口腔细菌。
4. 胡萝卜 生吃胡萝卜可以产生大量唾液，刺激牙龈，有助于抑制导致牙龈疾病的细菌，保持牙齿健康。胡萝卜也是维生素a的良好来源，对牙齿健康非常重要。
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