发表于：2022-02-04 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：1871次
在现实生活中，有很多习惯看起来不错，但并不一定很好。例如，睡前吃一些水果，然后刷牙，可能是很多人的习惯，但这个习惯应该改变，因为吃水果后立即刷牙，但它会损坏你的牙齿。
牙医说，不应该在饭后立即刷牙的不仅仅是水果，还有其他食物。这是因为食用食物后，口腔中会有大量唾液分泌，导致食物降解，而这一过程是相对活跃的酸性细菌，导致牙齿表面一次性流失矿物质。
此时刷牙会导致矿物质流失。而此时刷牙也会导致牙齿特别敏感，龋齿。
那么，吃完水果后什么时候刷牙比较好？
有些人选择在饭后等几个小时，直到睡觉前才刷牙。一般来说，吃水果后5-10分钟左右是刷牙的最佳时间，其他食物也是如此。因为此时，不仅不允许食物残留，牙齿也有一个矿化过程，因此刷牙不会造成矿物质流失。
另外，刷牙后不要吃东西。睡觉时，唾液分泌特别浓，口腔细菌丰富。在这种细菌环境中，唾液不能很好地稀释，也就是说，此时正是细菌的生长期，细菌对牙齿的损害尤其严重。
尤其是甜食，口腔细菌对甜食有着特殊的“爱”，包括水果和很多食物，都含有糖，口腔细菌喜欢，因此，睡觉前，也尽量减少甜食的摄入哦~
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