牙膏到底要不要沾水

     当下列情况之一发生时， 您需要更换牙刷：

        1、牙刷的根部变黑了 牙刷根部的污垢会慢慢积聚。一旦发现牙刷根部颜色变暗，说明污垢积聚较多，应及时更换牙刷。 

        2、牙刷磨损变形 刷毛柔软，刷毛之间的距离明显较宽，使灰尘更容易积聚在牙刷根部。发生这种情况时，最好立即更换牙刷。 

       3、感冒后 一般感冒周期在7天左右，但感冒病毒的传染性会维持7到21天，即使感冒好了，感冒病毒也很有可能扩散到牙刷上。因此，感冒康复时，要及时更换牙刷，避免继发感染。 

       4、至少每三个月更换一次牙刷 三个月是牙刷的最长使用寿命，因为牙刷长期处于潮湿状态，容易滋生细菌。 有些人在刷牙后总是会有牙龈出血和肿胀。其实，很多都是由于牙刷上细菌繁殖造成的二次污染。 

      牙膏

       1、含氟牙膏到底好吗？ 

         毫无疑问，含氟牙膏是有益的。《中国居民口腔健康指南》指出，含氟牙膏能有效预防龋齿。很多人担心长期使用含氟牙膏会导致氟斑牙。事实上，氟斑牙主要要求儿童生长期（6~8岁以内）过量摄入氟化物，会影响牙齿发育。如果你是成年人，那没问题。 也就是说，成年人使用含氟牙膏是没有问题的，但由于孩子在刷牙的过程中，容易吞下牙膏泡沫，所以不建议3岁以下的孩子使用含氟牙膏。 

        2、经常更换牙膏的牌子 

          长期使用同一种牙膏，可能会使一些口腔有害细菌产生耐药性和耐药性，使牙膏失去其功效。频繁更换牙膏种类，能保持口腔菌群正常，有利于牙齿健康。 

        3、在刷牙之前，牙膏要不要沾水？ 

          如果是使用普通牙膏，在刷牙前用水不影响；但如果是使用脱敏牙膏，最好不要接触水，以免破坏牙膏中的活性成分。

         专家证明，脱敏牙膏的成分不同于普通牙膏，它会在牙齿表面形成一层修复层。为了避免损坏这种活性成分，使用脱敏牙膏时不要弄湿牙刷。把牙膏放在干牙刷上刷牙。 

        4、不要和家人共用牙膏 

          有些家庭与全家共用一支牙膏，但他们几乎不知道许多口腔疾病会传染。 共用同一支牙膏，如果其中一人感冒或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒和口腔细菌容易残留在牙刷的缝隙中，在牙膏口与牙刷的相互摩擦下，病毒和细菌会传播到他人的牙刷上。所以，最好每个人都有自己的牙膏。