这些伤害牙齿的行为，您有吗

     口臭、蛀牙、敏感牙齿、刷牙出血。

     这些听起来可能不像是严重的口腔问题，但它们正悄悄地困扰着很多人 一个关键的原因是：你没有正确地清洁你的嘴。 举个例子，这里有四个错误。换它们很简单，也不用花多少钱，不换，如发现各种口腔问题，就会花很多钱来治牙。 看看这些问题。有吗？

    1、水平刷牙 很多人总是从水平方向刷牙，但也很用力。多年的横向刷牙，可能会使牙颈缺损、牙龈萎缩，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝凉了就受不了。 

       正确的刷牙方法叫做“巴氏刷牙”： 将牙刷以45度角放在牙齿和牙龈的连接处。然后轻轻地，轻轻地摇动，一次刷一两个。 刷牙的每一面：牙齿的外表面，舌头和咬合面。 

    2、使用硬毛牙刷  住旅馆时，用的是旅馆里的一次性牙刷。刷毛很硬，直接把牙龈刷流血。 刷毛牙刷的清洁效率更高，但也更容易损坏牙齿和牙龈。使用软毛牙刷和正确的刷牙方法足以达到我们需要的清洁效率。 

         但注意不要买太软的刷子，清洁效率不理想。 

    3、不刷舌头 很多细菌生活在舌头上。有的会引起蛀牙、牙周炎等疾病，有的会引起难堪的口臭。 刷牙时，轻轻地刷洗舌头，去除一些细菌。但是不要太用力，因为它可能会让您疼痛。 

         刷牙和刷舌头都不用花钱 口臭的尴尬不是你可以花钱解决的 

        *口臭有很多原因，可是治疗起来就比较复杂。

    4、 不用含氟牙膏

       预防蛀牙最简单、最有效的方法之一就是使用含氟牙膏。 但第四次全国口腔卫生流行病学调查发现，另有40%的成年人没有使用含氟牙膏。 

       有些人可能担心过多的含氟牙膏会引起氟中毒，所以他们花更多的钱购买无氟牙膏。事实上，牙膏中氟化物的剂量远远不够有毒。 别在花冤枉钱。