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为什么建议睡前要刷牙呢?

发表于:2019-09-16 00:00:00 来源:双宁口腔 编辑:双宁医生 点击:2329次


    一般来说,我们提倡每天刷牙两次,一次在早上,一次在睡觉前,但很多人没有睡前刷牙的习惯。为什么我们睡觉前要刷牙?睡前刷牙有什么好处? 早上刷牙已经成为许多人的习惯。但是晚上睡觉前刷牙并不是很多。

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    事实上,晚上睡觉前刷牙更重要。 因为一日三餐后,一些食物残渣会堆积在牙齿和缝隙中。夜间睡眠时,口腔唾液分泌明显减少,唾液对牙齿的清洁作用大大减弱。食物残渣在细菌的作用下发酵。口腔内的温湿度适宜细菌繁殖,产生多种代谢产物。因此,一些孩子早上起来,在他们的嘴里闻到味道。

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   许多城市的工人不习惯在睡觉前刷牙,而在农村地区更少的人习惯在晚上刷牙。白天,吃饭、喝水、说话、唾液分泌、细菌不易繁殖。夜间睡眠时,口腔活动仍在,唾液分泌减少,牙齿侵蚀减少,细菌便趁机繁殖产生酸性物质,侵蚀牙齿。因此,睡前认真刷牙,清除牙菌斑和食物残渣,是预防龋齿和牙周病的重要方法。如果你在睡觉前不刷牙,你的口腔会变得油腻和难闻。它会刺激你的大脑,影响你的睡眠。唾液中的细菌毒素也会影响你的健康。你必须花3-5分钟刷牙。这个习惯很容易实现,但很难坚持。我劝你坚持睡前刷牙。


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    晚上睡觉前刷牙,保持口腔清洁的时间最长,因为你8到10个小时不吃东西。早餐在早上刷牙后不久就来了。从刷牙到吃早餐的时间很短。因此,睡前刷牙对预防龋齿和牙周炎非常重要。现在提倡每顿饭后刷牙。如果你不能,你应该坚持在吃完东西后漱口,睡前刷牙。




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  • 关键词标签: 洁牙 口腔内科 牙龈炎 牙齿出血 
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