发表于：2024-12-08 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：1716次
多吃这些水果可以帮助美白牙齿，但不要吃得太快！
1. 橙子和柠檬 橙子中含有大量的柠檬酸，具有美白牙齿和有效去除牙菌斑的作用，防止龋齿的发生。但重要的是要控制用量，因为过量食用会导致牙齿表面的牙釉质磨损。柠檬也不例外，因为它所含的柠檬酸是一种天然美白产品，可以美白牙齿。
2. 苹果、草莓 苹果是一种常见的水果，咀嚼时对牙齿健康有益。尽量选择酥脆的苹果，由于其丰富的水分含量，可以增强牙龈的强度，增加唾液分泌。此外，它还可以中和引起牙菌斑和口臭的细菌群落。草莓含有漂白和清洁牙齿的成分，可以去除附着在牙齿表面的咖啡和茶渍，坚固牙齿。饭后半小时，你可以嚼5个草莓，就像给牙齿涂磨砂膏一样。此外，草莓可以刺激唾液的产生，防止牙菌斑的形成。
3. 石榴、梨 石榴是一种低热量的食材，能给人一定的饱腹感，有减肥的效果。它含有丰富的维生素C，可以保护牙龈健康。当身体缺乏维生素C时，牙龈会变得脆弱，导致出血、肿胀和牙齿松动。梨是秋天上市的季节。它含有丰富的水分和矿物质，刺激唾液的分泌，帮助冲洗口腔中的食物残渣，保持牙齿的明亮和清洁。
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