发表于：2024-07-04 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：1610次
多吃什么食物对牙齿有好处?
1. 乳制品 牛奶不仅有助于强化骨骼，还能补充牙齿矿物质，提供钙和磷，从而保护牙釉质。奶酪，由于其高钙和乳清蛋白含量，可以促进牙齿健康和修复牙釉质。
2. 水 水对健康非常重要。唾液主要由水组成，脱水会使唾液粘稠，损害口腔健康。补充水分有助于食物的分解，洗掉食物残渣，减少牙菌斑的风险，对防止蛀牙也至关重要。
3. 绿茶 虽然绿茶不被认为是食物，但它对口腔健康有益。细菌以口腔中的糖和营养物质为食，这会破坏牙釉质。绿茶含有丰富的多酚，有助于减少口腔细菌，预防蛀牙和其他牙龈疾病。此外，多酚还可以帮助缓解口臭。饭后喝茶，可以清除食物残渣，抑制口腔细菌。
4. 胡萝卜 生吃胡萝卜可以产生大量唾液，刺激牙龈，有助于抑制导致牙龈疾病的细菌，保持牙齿健康。胡萝卜也是维生素a的良好来源，对牙齿健康非常重要。
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