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吃那些东西能对我们牙齿有好处呢?

发表于:2024-07-04 00:00:00 来源:双宁口腔 编辑:双宁医生 点击:1373次


多吃什么食物对牙齿有好处? 

1. 乳制品 牛奶不仅有助于强化骨骼,还能补充牙齿矿物质,提供钙和磷,从而保护牙釉质。奶酪,由于其高钙和乳清蛋白含量,可以促进牙齿健康和修复牙釉质。

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 2. 水 水对健康非常重要。唾液主要由水组成,脱水会使唾液粘稠,损害口腔健康。补充水分有助于食物的分解,洗掉食物残渣,减少牙菌斑的风险,对防止蛀牙也至关重要。


3. 绿茶 虽然绿茶不被认为是食物,但它对口腔健康有益。细菌以口腔中的糖和营养物质为食,这会破坏牙釉质。绿茶含有丰富的多酚,有助于减少口腔细菌,预防蛀牙和其他牙龈疾病。此外,多酚还可以帮助缓解口臭。饭后喝茶,可以清除食物残渣,抑制口腔细菌。


 4. 胡萝卜 生吃胡萝卜可以产生大量唾液,刺激牙龈,有助于抑制导致牙龈疾病的细菌,保持牙齿健康。胡萝卜也是维生素a的良好来源,对牙齿健康非常重要。

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  • 关键词标签: 牙龈炎 牙髓炎 口腔保健 
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