发表于：2024-02-07 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：1440次
一个人怎样才能拥有好牙齿呢? 以下四个习惯有助保护牙齿:
1. 仔细刷牙:确保每天至少刷牙两次，每次刷牙至少持续3分钟。建议使用软毛小刷头轻轻清洗牙齿和牙龈。注意，刷牙时，所有牙齿表面都要覆盖，包括咬合面、内侧面和外侧面。
2. 使用牙线帮助清洁:刷牙不能完全清洁牙齿之间的小缝隙。使用牙线或牙线棒可以帮助清洁牙齿之间的食物残渣和牙菌斑，这对保持牙齿间隙的清洁非常有效。
3. 健康的饮食习惯，远离碳酸饮料:均衡的饮食对保持牙齿健康非常重要。应减少每天摄入含糖食物和饮料，尤其是碳酸饮料。同时，增加富含钙和维生素的食物的摄入，如牛奶、坚果等。
4. 减少直接咀嚼硬物:避免直接咀嚼硬物，如冰块、坚硬的果壳等，避免造成牙齿损伤或龋齿等问题。
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