发表于：2023-03-14 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：2702次
均衡的饮食对牙齿健康有益 “牙齿好，胃口好!”这句话是真的。健康的牙齿可以让我们享受各种美味的食物，让我们毫不犹豫地咀嚼坚硬的食物。“饮食习惯在预防龋齿等牙齿疾病方面也起着重要作用。
牙齿在生长过程中需要钙。奶酪不仅富含人体所需的钙，而且对牙齿有保护作用。奶酪中所含的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，防止口腔环境处于有利于细菌活动的酸性环境中，导致蛀牙。
专家说:“摄入一些粗纤维食物有利于孩子的牙齿长牙。”芹菜中含有大量粗纤维，既能刺激胃蠕动，促进排便，又能保护牙齿。当咀嚼胡萝卜、红白萝卜或苹果时，它们在牙齿表面摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。
此外，脂类、某些蛋白质(奶酪中的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)和维生素D具有抗菌作用，限制了牙釉质中无机盐的排泄。香菇中所含的香菇多糖可以抑制口腔内某些致病菌的生长，从而抑制牙菌斑的形成，预防龋齿。
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