发表于：2023-02-27 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：3010次
什么食物对牙齿有好处?
1. 乳制品 牛奶不仅有助于强健骨骼，还能补充牙齿矿物质，提供钙和磷，保护牙釉质。奶酪富含钙和乳清蛋白，可以促进牙齿健康，修复牙釉质。
2. 水 水对健康很重要。唾液主要由水组成。脱水会使唾液粘稠，损害口腔健康。补充水分有助于分解食物，洗掉食物残渣，减少牙菌斑的风险，对预防蛀牙也很重要。
3.绿茶 虽然绿茶不是食物，但它对口腔健康有好处。细菌以口腔中的糖和营养物质为食，这会破坏牙釉质。绿茶富含多酚，有助于减少口腔细菌，预防蛀牙和其他牙龈疾病。此外，多酚类物质也有助于缓解口臭。饭后喝茶可以去除食物残渣，抑制口腔细菌。
4. 胡萝卜 生吃胡萝卜可以产生大量的唾液，刺激牙龈，这有助于抑制导致牙龈疾病的细菌，保持牙齿健康。胡萝卜也是维生素a的良好来源，维生素a对牙齿健康非常重要。
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