发表于：2023-02-19 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：2019次
关于口腔健康日常护理，很多了都搞错了，特别是第五条，请仔细阅读。
1，早上先刷牙再喝水 刷牙的目的是为了清洁留在口腔内的食物残渣和软垢，去除牙菌斑，预防龋齿和牙周病。晚上睡前虽然已经刷过牙，但细菌和菌斑还会附着在牙齿上。所以建议先刷牙再喝水似乎更有道理。
2，牙膏不要沾水 先用水漱口，简单清理残渣，这些水分足以使得表面活性剂产生足够的泡沫，所以牙膏尽量不要蘸水，否则泡沫过多，反而减少摩擦力，不就是“捡了芝麻丢了西瓜?”。
3，饭后不要马上刷牙 在用餐时，吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙磷分离出来，牙齿会变得软而脆。所以此时刷牙会破坏牙釉质，可能会把酸性食物更深入的推到牙釉质和牙本质里去。
4，牙齿及时修复 牙齿出血或者缺失都不能不管，会影响旁边牙齿松动脱离，经常出血可能是有炎症。
5，用冲牙器也要刷牙 这是因为冲牙器主要清洁的是牙齿缝隙，牙洞等刷牙不好清理掉的地方，说直白点，可以把它当成一个强力漱口器，主要起的是一个辅助作用，它辅助的是谁呢? 就是我们日常的刷牙。
6，牙膏要更换 不要长期使用一种牙刷，对于口腔会产生耐药性，定期更换牙膏可以防止口腔菌群失调。
7，喝茶也会让牙变黄 喝红茶或黑茶，茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮用茶，会让牙齿变黄。喝可乐，可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。
8，舌苔不要忘了
舌苔过厚，相当于给细菌制作了一个天然的温床，加上舌头自身的黏膜细胞代谢，因此舌苔如果不定期清理的话，会越积越厚，从而引发细菌滋生，引起口腔异味甚至是口腔疾病。
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