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牙齿不好我们应该吃那些食物呢?

发表于:2022-12-11 00:00:00 来源:双宁口腔 编辑:双宁医生 点击:2228次


有龋齿的人应该注意他们的饮食 1. 鱼类和贝类 这类食物营养丰富,尤其是矿物质元素对牙齿的正常发育和防龋起着重要的作用。 

补门牙.jpg

 2. 茶 茶富含氟化物。氟是牙齿和骨骼不可或缺的成分。它能与牙本质中的钙、磷发生反应,形成不溶性氟磷灰石,能促进牙釉质抵抗细菌酸腐蚀,预防龋齿。此外,它还能抑制细菌中的酶,阻碍细菌的生长。因此,经常喝茶对牙齿的健康是有益的。氟也来自海鲜(雪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等)、苹果、牛奶、鸡蛋等。

 

3.牛奶及奶制品 众所周知,这类食物富含钙和磷,既能促进牙齿硬组织的康复,又能抑制细菌酸化,从而有效保护牙齿。此外,牛奶中含有的其他成分,如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等,可以促进钙、磷的吸收,抑制口腔内微生物的生长。因此,这类食物对抗龋齿是有益的。


 4. 葱,姜,蒜 因为这类食物有一种特殊的辣味,可以抑制口腔内细菌的生长和繁殖,所以可以抗龋。例如,洋葱(葱花、青葱、洋葱)和大蒜含有天然物质,如“丙烯硫化物油树脂,即蒜素,姜含有”姜辣素等。如果能在饮食中适当使用这类食物,就能在对抗龋齿方面起到一定的作用。

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  • 关键词标签: 龋齿 蛀牙 
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