怎么选择牙膏呢？适用含氟牙膏会导致我们得氟斑牙吗？

虽然普通牙膏也具有一定的保健作用，但含氟牙膏无疑加强了牙膏预防龋齿的保健作用。现在世界上90%以上的牙膏都是含氟牙膏。 氟是人体必需的微量元素。适量的氟化物可以降低牙釉质的溶解度，促进牙釉质再矿化，影响微生物，影响牙齿形态，从而预防龋齿。

氟化物能增强牙钙的耐酸性，抑制细菌发酵产生酸，因此能强健骨骼和牙齿，预防龋齿。氟化物还可以减少牙菌斑在牙齿表面的附着。但高浓度氟对人体的危害也很大，从影响牙齿和骨骼发育，到慢性氟中毒，如氟骨症、氟牙症，再到急性氟中毒，如恶心、呕吐、心律失常。 使用含氟牙膏不当可引致氟斑牙 如今，用含氟牙膏预防龋齿早已流行。

说到口腔保健，我首先想到的一定是含氟牙膏。然而，专家指出，含氟牙膏虽然可以有效预防龋齿，但也有副作用。使用不当可引致氟斑牙。氟化物的防龋效果和毒性之间的界限很小。过量摄入氟化物会在牙齿上产生斑点，即氟斑牙，患者多为儿童。 这是因为孩子的吞咽控制能力还不完善，刷牙时误吞含氟牙膏的机会更多，导致氟化物摄入增加。

由于一般没有牙膏的使用说明，适用的群体和剂量，所以成人和儿童共用一种牙膏，出现了像电视广告中出现的牙膏和牙刷挤在一起的现象。专家提醒消费者，每次使用含氟牙膏最好不要超过1厘米，孩子最好不要使用含氟牙膏，或者在家长的指导下仔细使用。 如何使用含氟牙膏 在正确使用含氟牙膏的时候，要了解含氟和一些化学物质的二重性，即适量是必需的，过量是毒药。

1996年，世界卫生组织和其他组织成立了一个专家理事会，编纂《人类营养和健康领域的微量元素》一书，其中将氟列为一组具有潜在毒性、含量低、功能重要的元素。这本书的导言说:“由于专家理事会认为抗龋作用是一种重要的生理功能，氟被视为一种必需的微量元素。”不要误解，适量的氟不再是一种必需的微量元素。