发表于：2022-06-03 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：1661次
1. 早上刷牙，而不是晚上
在日常生活中，有些人只注意早上刷牙，而晚上睡觉前不刷牙。这是一个很坏的习惯。夜间入睡后，口腔内环境相对稳定。温度、湿度、营养物质等都非常适合细菌生长繁殖，口腔唾液分泌减少。白天食用的大量食物残渣在细菌的作用下，会发酵产生酸。这种酸性物质会严重腐蚀牙齿，损伤牙齿。
2. 刷牙时间小于3分钟
牙菌斑的致病性与牙菌斑的成熟程度有关。成熟的牙菌斑形成一般需要2天左右。如果坚持每天至少刷牙两次，每次不少于3分钟，并能在饭后仔细漱口，就能达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。因此，专家提倡“早晚刷牙，饭后漱口”。
3.横刷法
要明确的是，刷牙的方法是否合适，比刷牙的次数更重要。有些人习惯使用水平刷牙法，这种方法有很多缺点，会损害牙齿的硬组织(牙釉质和牙本质)，也会损害牙周软组织(牙龈和牙周组织)。但如果加以改进，也可以成为一种更好的刷牙方法。任何好的刷牙方法都应简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和牙周组织。
4. 刷牙水温过冷或过热
除了掌握正确的刷牙方法外，还要注意水温。根据日本医学专家的研究，牙齿在口腔温度30-36℃时适应正常代谢。因此,当刷牙,水温不注意,和牙齿刺激突然热或冷很长一段时间,这不仅容易引起牙龈出血和痉挛,也直接影响到牙齿的正常代谢,导致牙病,缩短牙齿,的生活导致牙本质过敏。正确的方法是在合适的温度下用温水刷牙。
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