发表于：2022-04-09 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：1931次
1.草莓
它还含有漂白和清洁成分，可以很好地去除牙齿上的茶渍和咖啡渍。所以不要忘了晚饭后吃些草莓。
2.花椰菜
它可以用作“磨砂膏”来美白牙齿。同时，花椰菜刺激唾液的生成，这有助于防止斑块的形成。
3.西瓜汁
西瓜汁可以提供你每日所需维生素C的25%。维生素C对牙齿和牙龈的健康至关重要。它有助于铁的吸收。它还具有抗氧化性能，防止可能导致牙齿老化的“自由基”分子氧化。维生素C也是美白的关键。
4.橙子
橙子中的维生素C对健康的牙齿和牙龈也有好处，而橙子中的纤维有助于去除牙菌斑。
5.苹果
嚼苹果能刺激口腔唾液分泌，清洁牙齿，增强牙齿，减少身体对糖的吸收。
6.深色蔬菜
深绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保持牙龈稳固。
7.奶制品
酸奶中的蛋白质与牙齿结合，保护牙齿免受有害酸的伤害，改善牙齿健康。此外，咀嚼硬奶酪会刺激唾液分泌，从而清除食物残渣。
8.水
水可以减少口腔中的污垢，防止痛苦的蛀牙，使牙齿长期更强壮。通常情况下，在两餐之间啜饮少量水，饭后漱口。
9.葡萄
苹果酸，一种在葡萄中发现的清洁酶，会使你的牙齿发亮。
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