发表于：2022-02-07 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：2889次
牙齿护理应该从小做起，养成良好的口腔卫生习惯，对健康长寿将是非常有益的，中国古代养生家对此非常重视，早就提出了“百物养生，不张嘴莫先口齿”的主张，据研究，在一千多年前的辽代，开始用牙刷刷牙。
现代研究发现，绝大多数老年人的口腔中都有一定数量的天然牙，假牙不能完全取代天然牙的作用。因此，保持良好的健康习惯，重视固定性保健是一项重要任务。下文介绍了一些具体的卫生措施。
1、口应勤漱《礼记》中说：“鸡初鸣，咸盥漱”，“百病”论说，“饭后勤漱口，不呃逆，使人患龋齿”，“千金方”还说：“饭后勤漱口几次，一齿不腻口甜”。漱口可以去除口腔中的空气和食物颗粒，清洁口腔。一日三餐后漱口，或通常在吃甜食后漱口。漱口的方法有很多，如水漱口、茶漱口、津漱口、盐漱口、醋漱口、中药漱口等，根据自己的情况，选择使用。 2、早晚刷牙的作用是清洁口腔，按摩牙龈，促进血液循环，提高抗病能力。早上和晚上刷牙。睡觉前刷牙比早上更重要。此外，应特别注意使用正确的刷牙方法，即沿牙齿垂直方向刷牙，先内后外，力度适中。刷牙用力过大，不易清洁牙齿之间的污垢，并可能损坏牙周组织，导致牙龈萎缩。
3、牙齿应经常敲打，晋代葛洪的《抱朴子》一书指出：“早晨敲打牙齿三百次，绝不动摇”。“关于疾病的原因”说；“鸡啼叫时，经常敲打牙齿，36次，时间长，牙齿不蛀，牙齿牢固。”自古以来，许多长寿的人就重视并受益于牙齿叩诊的保健，尤其是在清晨。敲击牙齿的具体方法是消除干扰，放松心情，轻轻闭上嘴。先敲磨牙50次，敲门牙50次，再敲大牙50次。早晚各增加一次轻敲次数。
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