伤牙的几个坏习惯，看看自己是不是中招了?

    生活中我们常常发现有些习惯虽然显得微不足道，但产生的作用却是深远巨大的。那么，对于我们的口腔来说，有哪些小小的举措可以关生大大的影响呢?我们经常被问到：“医生，为什么我每天都刷牙很仔细，但还是不好？”

四个伤牙的坏习惯

一、经常咬很硬的食物

     常咬很硬的食物，如骨头、螃蟹、鸡爪、带壳的坚果等，容易损伤牙周膜，加速牙齿松动，还可能引起牙齿崩缺和折裂。 

二、 经常喝碳酸饮料 

     牙冠表面有一层珐琅质，碳酸饮料会对牙齿产酸蚀作用，使牙釉质变软。一旦牙釉质被破坏，牙齿会变得非常敏感。

     另外，一些很酸的食物和饮料，也容易损伤牙齿表面，如吃柠檬、喝苹果醋饮料，还有胃部反酸，也会刺激牙齿。建议吃完酸的食物后用水漱口。

 三、是用太冷或太热的水刷牙

 太冷过热的水对牙齿不好~因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，时间久了会引起牙髓出血和痉挛，导致牙周炎、牙龈炎等病症。

 最适合刷牙的水温是30~36摄氏度。

 四、拉锯式的横刷

      长期拉锯式横刷，对牙齿造成很大伤害。正所谓“绳锯木断”，很多牙齿在牙刷颈部多年“锯”出一个楔形凹槽。

     如果你有横向拉锯式的刷牙习惯，赶紧改掉，虽然这样刷牙省时省心，但这是牙齿的"隐形杀手"。

 正确的刷牙方法，学起来！ 

 操作方法 

 1、选择刷毛柔软、细密、握感舒适的牙刷。

 2、刷牙前，先喝点水润口，使牙膏迅速有效地溶解。

 3、口腔湿润后，在牙刷毛上涂抹适量牙膏，以45度角置于牙龈与牙齿交界处，轻轻摇动，以免伤及牙龈。牙齿的内部和外部应该在牙齿之间上下刷。

 4、牙齿的咬合面应以适度的力度来回刷牙。

 5、同时，别忘了，刷牙的时候舌头也需要我们用牙刷轻轻地从牙刷的内侧，清洁舌头的残留物。 

 6、养成每天刷牙3次以上的好习惯，每次刷牙3-5分钟，晚上睡觉前，刷牙尤为重要，因为它可以清除一日三餐时牙齿里储存的食物残渣。否则，细菌会在你夜间睡眠时在你的口腔中生长。

 此外，还应注意： 每次刷牙2-3分钟。 不要错过你的牙齿，比如你的舌头。 每天至少刷牙两次，早晚各一次。 O刷毛应柔软，刷毛在口中应易于旋转，手柄应长而灵活