发表于：2019-11-01 00:00:00 来源：双宁口腔 编辑：双宁医生 点击：2081次
1. 鱼类和贝类
这种食物营养丰富，尤其是矿物质元素在牙齿的正常发育和预防龋齿中起着重要的作用。
2. 茶叶 茶含有丰富的氟。氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分。它能与牙本质中的钙、磷相互作用，形成不溶性氟磷灰石，促进牙釉质抵抗细菌的酸腐蚀，防止龋齿。此外，它可以抑制细菌中的酶，阻碍细菌的生长。因此，经常喝茶对牙齿健康有好处。氟化物也来自海鲜(雪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等)、苹果、牛奶、鸡蛋和其他食物。
3.牛奶及奶类制品
我们都知道，这种食物富含钙和磷。它既能促进牙齿硬组织的恢复，又能抑制细菌的酸化，从而有效地保护牙齿。此外，牛奶中的其他成分，如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶，可以促进钙和磷的吸收，抑制微生物在口腔中的生长。因此，这种食物是很好的抗龋齿。
4. 洋葱，姜和大蒜
因为这种食物有特殊的辣味，它可以抑制口腔细菌的生长和繁殖，所以它可以抵抗龋齿。例如，洋葱(大葱、青葱、洋葱)和大蒜含有“丙烯基硫化物，即蒜素”等天然物质，姜含有“姜辣素”。如果这种食物在饮食中使用得当，可以起到一定的防蛀作用。
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